O que as técnicas de relaxamento fazem e não fazem?

O diagnóstico de câncer provoca muito estresse em nossas vidas. Uma das maneiras de combatê-lo é através de relaxamento.
A resposta que trago ao conhecimento dos leitores não é de um auto-denominado guru, mas da Clínica Mayo, e se baseia em muitas pesquisas e amplas observações clínicas.
A prática dessas técnicas provoca respostas do seu corpo, sendo que as principais são:

* Reduz o número de batidas cardíacas por minuto – seu coração fica mais calmo;
* Baixa a pressão
* Baixa o rítmo da respiração
* Reduz a necessidade de oxigênio (gastamos demais quando estamos tensos e sob estresse)
* Aumenta a irrigação sanguínea dos músculos e eles agradecem e
* Reduz a tensão muscular.

Há outros benefícios que muitas pessoas experimentam:

* Redução de sintomas físicos, tais como dores de cabeça e dor nas costas
* Reações emocionais mais controladas. A raiva, o ódio e a frustração são reduzidas
* Mais energia e menos fadiga, menos cansaço
* Melhora a concentração
* Aumenta a capacidade de resolver problemas e lidar com a vida
* Mais eficiência no quotidiano

Através desses benefícios, os riscos de derrame são menores e os de doença mental (inclusive de suicídio) também.
Em poster posterior vou tratar de algumas técnicas de relaxamento, mas deixando claro, desde agora, que para obter quase todos os benefícios é preciso praticar e insistir no relaxamento.

Pensado para ajudar pacientes como eu. Ha muita informação em Português.